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媽媽手是什麼?男性也可能有媽媽手!

媽媽手好發在中年婦女,主要原因是不正確使力,或手部重覆使用,像是切菜、扭毛巾等等會用到手部肌肉的動作。

💥認識媽媽手 

媽媽手,稱為狄奎凡氏症(De Quervain’s disease),正式醫學名稱為「狹窄性肌腱滑膜炎」(tenosynovitis)。它是指位於手背橈側(拇指側)的支持帶(retinaculum)出現增厚,壓迫到其下方的伸拇短肌(extensor pollicis brevis) 及外展拇長肌(abductor pollicis longus)的肌腱,引起發肌腱或週邊滑膜發炎,造成疼痛

媽媽手好發在中年婦女,主要原因是不正確使力,或手部重覆使用,像是切菜、扭毛巾等等會用到手部肌肉的動作。媽媽手不一定只發生在女性身上,倘若男生,工作需要大拇指反覆性使力,像是長期握筆文書處理工作者,或組裝小零件的工人,也有可能會得媽媽手

大多的症狀都是在手腕及大拇指靠手腕的位置,出現腫脹及疼痛。病人主訴手腕無力,嚴重可能會影響握力

你的媽媽有手部疼痛的問題嗎?標記愛做家務的媽媽 👩🏻‍🦳

下一個發文教你一個簡單的臨床理學檢查
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💥媽媽手
“檢查及運動”

臨床物理治療師都會用一個簡單的理學檢查,來協助判斷病患是否真的得了媽媽手,或是其他的肌肉發炎疾病。最常被用到的檢查叫作Finkelstein’s test,即將大拇指作內收,再用其他手指包裹在大拇指上,後向小指側屈曲時,會引起疼痛症狀,我們稱之為陽性。如果有曾經因為手腕問題照過X光,也能幫助治療師排除其他的問題



👉🏻 如何治療?
物理治療以徒手運動主導復健進程。我個人認為應該以保守性治療為主,意即透過運動來改善,並非依靠打消炎止痛針,口服抗發炎藥物,或電療、熱敷,甚至固定式輔具為治療

如果有媽媽手的問題,可以試試看做影片的放鬆跟運動:

放鬆 – 找到手背橈側,小手臂的中間,用對側手大拇指按壓,同時受傷的大拇指可以做岀內收外展,或畫圈的動作,維持30秒,再重複

運動 – 手握輕重量,1-2 公斤,小手指(尺側)朝地板,大拇指在上,利用桌面固定手腕,把重量往上舉起,再緩慢放下

以上只是建議,臨床每位病人的情況或許會不一樣,還是找自費物理治療師評估
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傑夫醫師
傑夫醫師
@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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