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哈佛最久的研究:快樂

有太多心靈雞湯告訴你快樂的來源,不外乎是追逐夢想~勇敢去愛~這些老生常談。這種文化行之有年,早已用雞湯把心事重重的現代人膩死。
「哈佛最久的研究:快樂」

有太多心靈雞湯告訴你快樂的來源,不外乎是追逐夢想~勇敢去愛~這些老生常談。這種文化行之有年,早已用雞湯把心事重重的現代人膩死。

然後也會有人逆向而行,提倡財富自由或追逐地位才是快樂的來源。這種書會擺在誠品門口,又厚又大本;看完還是不知道怎麼賺錢或使用腹黑術。

總之,幸福誰說的算?
科學的時代要拿出證據嘛🤨
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哈佛大學的前輩們早就明白這個道理,在1938年開始進行研究,至今已經超過80年,成為史上最長的成年人的研究之一:
《哈佛成人發展研究》(Harvard Study of Adult Development)

從1930到40年代,哈佛的科學家在波士頓找了兩群人。因為歷史因素,他們都是年輕男性。

☑️第一群人是哈佛大學剛畢業生,共有268人(對於這群人的研究又稱作”Grant study”)。
☑️第二群人是波士頓城內居民,出身問題家庭但沒有犯罪紀錄,共有456人(這群稱作”Glueck study”)。

有些人之後成為醫師、律師、成功的商人,甚至其中一位是甘迺迪總統。也有人職場失意,患上酒癮或思覺失調症。

一開始的研究,沒人在管什麼同理心或是依附關係,主要著重在社經地位和生物學,安排了許多影像檢查、測DNA、甚至研究字跡。

最近結果出來了,令人大吃一驚。
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✔️「對於人際關係的滿意度,比膽固醇指數更能預測健康」
在50歲時對於人際關係(愛人、朋友)滿意的人,在80歲往往是最健康的一群。甚至比膽固醇指數還可靠。

✔️「孤獨會殺死人,就像酒精與抽菸」
婚姻滿意度會影響心理健康。健全的人際關係,能避免衰老後精神狀況變糟。

✔️「健康的老化,關鍵是關係、關係、關係」
其中一任研究主持人George Vaillant,出書發表他對於健康老化的研究結論:多運動、不酗酒抽煙、適應人生起伏的能力、健康體重、穩定的婚姻。如果是貧困的人還要加上教育。
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由於《哈佛成人發展研究》的研究對象大多已經死亡或是垂垂老矣,最後研究對象還包含了老婆和小孩。

哈佛的科學家不滿足於此,在2015年啟動第二部計畫(second generation study),開始研究原本那兩群人(哈佛畢業生、貧困居民)的小孩,希望找到”早年生活”對於快樂的影響。
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✨結論:能在家庭、婚姻、社交關係之間取得滿意的人,最能活得健康。

這個結論實在太殘酷了…
歸因於某個指數或疾病反而簡單,我積極治療追蹤就好。但講這些虛無飄渺的人際關係,非常不容易做到😂

下次朋友約吃飯,還是盡量去吧。

大家共勉之(´・_・`)

#快樂#健康#哈佛#美國#研究#醫學#醫療#醫師#護理師#心理#家庭醫學科#harvard#grant#glueck#study

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傑夫醫師
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@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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