前十字韌帶重建手術後 需達7標準才能重啟運動

1️⃣ 關節沒有疼痛或水腫:沒有疼痛是指休息或進行低到中等強度運動後,也沒有疼痛的狀況,或運動後疼痛維持在疼痛量表2分以內;腫脹是指膝關節週邊的水腫,用手指壓在兩毫米內

💥前十字韌帶重建手術
“什麼時候才能回到運動場上?

📌 圖中七個回歸運動場的標準,會因不同研究的族群、設計方式、假設、運動而有些微改變,我把主要的測試抽出來,加上自身的經驗,歸納出七個主要的項目。

1️⃣ 關節沒有疼痛或水腫:沒有疼痛是指休息或進行低到中等強度運動後,也沒有疼痛的狀況,或運動後疼痛維持在疼痛量表2分以內;腫脹是指膝關節週邊的水腫,用手指壓在兩毫米內

2️⃣ 膝關節正常活動度:彎曲的角度在術後6-12週,角度應該能到135°的範圍,如果病人的柔軟度更好,可能會超過140°。過度伸直的角度,恢復的可能會比較慢。在起跑加速的動作,或單腳跳躍的動作,都需要膝關節伸直,或過度伸直的活動度,這也是其中一個返回運動場上的標準

3️⃣ 重建手術後至少6-9個月:保守估計,是9-12個月,因人而異。積極的物理治療與訓練,最快可以做輕跳跟快跑的動作是6個月

4️⃣ 患側肌力跟好腳的肌力差異值在10%之內:差異值10%的意思是兩腳在等速肌力測量儀器上,分別在每秒60°度與每秒180°的測試,肌四頭肌跟腿後肌肌力幾乎相等

5️⃣ 單腳跳測試好壞腳差異值在10%之內 : 單腳跳的測試結果以肢體對稱指數(Limb Symmetry Index) LSI 測量。單腳連續三次往前跳的總距離,或一分鐘原地跳的總次數,取平均值後當分子,好腳的數值當分母。單腳連續往前跳三次(Triple Jump)是臨床最常用的測試

6️⃣➕7️⃣ 敏捷性測試與動態平衡測試:回歸運動場的重要標準,其中之一是膝關節的動作控制訓練,像直線加減速,或轉向急煞車的動態控制。T 字敏捷性測試(Agility T-Test)、伊利諾伊敏捷性測試(Illinois Agility Test)、埃德格倫側向踏步測試(Edgren Side Step Test)等等都是臨床常用等測試。平衡的測試包括星形平衡測試(Star Excursion Balance Test)、Y 字平衡測試(Y-balance Test)等等也是常用的



📣 物理治療師會按照病人術前的身體狀況(本身有沒有在運動)、手術取的肌腱、病人的目標及病人自身恢復的狀況(疼痛/腫脹),設計適當的復健運動計劃。前十字韌帶重建術後復健的臨床指引,讓物理治療師在臨床執行治療時有一個參考,但實際上會依據病人的個別狀況,擬定適合病人的目標及治療內容。

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傑夫醫師
傑夫醫師
@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
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🍭🍫🍬 點點心理學 🍬🍫🍭 🔗愛之語測驗連結在下方🔗 🎨版主: @jinariiiiii 👩🏻‍🏫推廣心理教育是我的使命 🎓UPenn心理諮商與精神健康研究所畢業 🎓台大心理系畢業 ❤️一起滑手機學會如何待人待己🤓♥️ ❌小盒子不做個人諮商,請看動態精華發文須知❌
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• 家庭醫學科|Family medicine
• 現役住院醫師
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益
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初來乍到的菜鳥醫師,關注及推廣國際服務、志願服務及博雅教育。喜歡電影、文學、表演藝術以及所有美好的事物,平時喜歡接觸社會議題,也慣於觀察記錄生活周遭的人事,並將自己認為不錯的事物與旁人分享。此外也稍微擅長簡報製作、活動企劃及文字編輯
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Sam Chen
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現為運動生理學博士生、曾任健身教練五年,興趣是健身運動。 學歷 - 美國德州大學奧斯汀分校 運動生理學博士 在學 / 國立台灣大學運動設施與健康管理碩士 畢業 專業證照與經歷 - 美國運動醫學學會 認證私人教練(ACSM-CPT) / 中華民國運動教練學會 肌力與體能丙級教練 / 中華民國健力協會 健力C級教練 2019廣亞杯大專院校健美健體公開賽 -70公斤級 第六名
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