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出現手指麻痛 5個步驟改善腕隧道症候群

手麻被診斷腕隧道症後群,照過X光後發現頸椎第幾節長骨刺,被轉介做復健拉脖子。不過一陣子後,手麻的症狀卻沒改善。


手麻被診斷腕隧道症後群,照過X光後發現頸椎第幾節長骨刺,被轉介做復健拉脖子。不過一陣子後,手麻的症狀卻沒改善。

在自費物理治療,經過治療師評估後,針對改善手麻的症狀,常用的處理方式為神經鬆動術。

神經鬆動術最早期在1966年被廣泛使用,目的是在於治療因神經而引起的疼痛。

現在跟大家分享的運動,是針對掌側大姆指,第二、三,跟秒四指一半的麻痛感,跟背側第二、三、四指節,牽拉正中神經。

1️⃣ 手腕往外扳90º

2️⃣ 手肘從90º開始

3️⃣ 頭在正中位置 肩膀微微上抬

4️⃣ 頭跟手同時往反方向展開

5️⃣ 以不痛為原則

另外我們也可以透過徒手放鬆腕隧道,以減緩神經被過度壓迫刺激。

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傑夫醫師
傑夫醫師
@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
點點心理學
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🍭🍫🍬 點點心理學 🍬🍫🍭
🎨 版主: @jinariiiiii
👩🏻‍🏫 推廣心理教育是我的使命
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闕壯理醫師
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• 家庭醫學科|Family medicine
• 現役住院醫師
• 高雄醫學大學醫學系畢
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James
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@jamesthephysio
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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