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拉近你與健康的距離

你也有太常道歉結果搞得自己很不開心的經驗嗎?或許是為自己設下一些個人邊界的時候了!

其實有些事情只是維持自己的個人邊界、照顧好自己而已,不需要因此道歉。

你也有太常道歉結果搞得自己很不開心的經驗嗎?或許是為自己設下一些個人邊界的時候了!其實有些事情只是維持自己的個人邊界、照顧好自己而已,不需要因此道歉。

1. 不討好所有人:你沒有必要讓大家開心,不斷犧牲自己讓所有人都開心會把自己弄得精疲力盡。

2. 照顧自己:照顧自己的方式很多種,而我們都需要一些自己的空間與時間充電,才能夠維持良好的心理狀態。🔋

3. 擁有夢想與志向:你真正想做的事情或許不是別人期望你做的,但是生命是自己的,對自己未來該怎麼走,不需要別人來決定。

4. 選擇自己來往的人:或許有些人在你的生命只帶來負面影響,從來不關心你,甚至不斷傷害你,但是因為害怕對方怎麼想,所以持續維持這樣的關係。時間應該花在值得的人身上。

5. 不立即回覆訊息:有時候,回覆訊息也是需要思考一下或是花費一些心力,想等自己準備好的時候再回覆也是照顧自己的方式,不一定要當個隨call隨到的人。✉️

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傑夫醫師
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@dr.jeffyang
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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