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低頭族傷頸椎?頸椎其實能負擔1隻黑鮪魚的重量!

低頭族的負擔頭的重量大概是10-15磅,當我們低頭看手機往前彎15度的時候,頭的重量將增加至27磅,這聽起來對頸椎的負擔應該不少

💥低頭族的負擔頭的重量大概是10-15磅,當我們低頭看手機往前彎15度的時候,頭的重量將增加至27磅,這聽起來對頸椎的負擔應該不少

長時間下來,1整年可能會有700-1400小時看手機的時間。脖子往前彎對脊椎造成的壓力,會增加頸椎椎間盤凸出,頭痛、頸痛的風險。

可是頸椎真的有那麼脆弱嗎?2007年Przybyla 在屍體上測試頸椎最大的負荷閾值,結果發現頸椎能承受最多254公斤的壓力(用壓力儀器測量)

🐟254公斤是等於一條肥美的黑鮪魚重量。如果一顆大西瓜有12公斤,那便是有20個大西瓜的重量。

這告訴我們,頸椎是可以承受極大的壓力,想想拳擊選手也會在地上利用體重訓練脖子的肌肉,可想低頭看手機算是小case

不過低體族一般都是長時間使用手機,如果不是用手機,可能是看電腦,累積的壓力,可不是像實驗中只有一瞬間的頸椎的堅韌度,肌力能透過運動,或治療改善總結,脖子疼痛,跟脖子的位置的關聯性並不大,反而是姿不良被放大,讓我們忽略運動脖子的重要性。

Source: The Guardian.
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畢業於國立台灣大學醫學系,現職為林口長庚醫院麻醉科住院醫師;楊醫師不只學識淵博,他對籃球的熱愛簡直無人能及,聽說他曾經贏得全國三對三籃球比賽的冠軍呢!有言道熱愛運動的人多數都會展現出無比熱情的一面,楊醫師也不例外,如果你有任何需要,請放心傳訊息給他
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James 身兼物理治療師、肌力體能教練以及瞻恒物理治療的創辦人,在高雄醫學大學取得物理治療、運動醫學雙學位後,著重在結合治療及訓練,協助運動員從傷患中恢復;James也提升各式的運動員和具有運動習慣的人們的潛能,讓他們在健身房能達到最好的運動效益

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